在发言前后您是否经历过这些：
快到自己发言越来越紧张？
讲话时怕听众的目光，越说越快？
台下准备挺好，上台却对三落四？
谈同一个话题，却说不出新的观点？
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演讲时的紧张情绪这七招帮助您，让您在演讲时更能突破自己，发挥真正的水平。
1、充分准备
任何一个人，在面对新事物或者自己不是非常熟悉的内容的时候，都应该好好的准备，无论你是专家，还是你是新手，事先的准备都是不可或缺的，只有准备了，你心里才会有底，才会知道自己的那些地方是清晰的，那些地方是不知道的，也只有这样，才会心中有数，言之有物；
2、调整心态
每一次上台，都是你自己的一次演出，无论同学们反映如何，你都要有很好的心态才行，不要在乎听众是否愿意配合你的演说，还是你的演说是否能打动同学的内心，这些都是次要的。只要你自己的心态调整好了，你分享的东西才会更加令人接受，才会有更好的表现；
3、观众交流
你的听众就是你这场演讲的主角，而不是你，什么情况下能让台下的同学们活跃起来并且在你的演讲中表现出来与你有交流，那么你就是一个好的演讲家。其中眼神的交流尤为重要，让同学们知道你说的是什么，与大家是有共鸣的地方的，如果可以做到这些，你就成功了；
4、情绪积极
场下的观众，永远都应该是你的棋盘上的兵一样，让大家的思想跟着你的语言随意翱翔，当然，前提是你对观众是尊重并理解的，无论台下是什么，都应该保持积极乐观的情绪去分享你所知道的东西，无论如何都让同学们觉得，这次来没有白来；
5、多做练习
我们知道“读书百遍，其义自见”这句话的意思是，你努力付出了，毫无疑问会有收获，让自己在上台前充分的了解和认识自己，了解你的讲稿，很是重要，同学们不会觉得你对自己的内容是陌生的，这样就会了然于心，不慌张，不傲慢，自然流畅，随意自如；
6、保持笑容
无论是谁，只要笑起来，都是美的，我们的精神就可以从笑容里表现出来，你笑的时候，别人会认为你是乐观并且自信的，有自信的人就是有力量的，你的经历，就是一生的财富，分享出来，就可以让别人有所得，所以，大胆并且自信地去分享吧；
7、熟悉稿件
无论是你的自己发挥，还是你有准备好的资料，都应该是你的参考资料，如果有参考资料的话，那么就应该非常熟悉他们，即便是自己发挥，也应该在脑子里有个提纲，一条条地去说，让人有条理理解起来的时候，这是取胜的关键所在。
